Day 1 of Week 1 - Full-Body
Fullført av Sergey · 4. februar 2026
1. Kabelstang Sidepulldown: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 11 reps
2. Kabelsittende Roing: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Styrkepress På Sete Med Spak: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
4. Stående Manual Rundt Hodet: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Kabeltau Sittende Ansiktstrekk: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
6. Pull-up Med Bredt Grep: 1 set • 5 reps
7. Vektet Pull-up: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.