Dia 3 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Ukończone przez Lucas Cervieri · 8 kwietnia 2026
1. Chodzenie Na Bieżni: 1 set • 05:00.
2. Wiosłowanie Hantlami W Opadzie: 4 sets • 10 reps
3. Wiosłowanie Jednorącz Na Kolanach Z Linką: 6 sets • 10 reps
4. Uginanie Ramion Z Hantlami Do Wysokości: 3 sets • 10 reps
5. Uginanie Młotkowe Hantli Z Przeciągnięciem Przez Ciało: 3 sets • 10 reps
6. Bieg Na Maszynie Leverage: 7 sets • :30, :30, 01:00, :30, 01:00, :30 and 01:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
