Dia 2 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Ukończone przez Lucas Cervieri · 8 kwietnia 2026
1. Rower Na Leżąco Z Pedałowaniem: 1 set • 05:00.
2. Przysiad Z Kettlebell Trzymanym Przy Klatce Piersiowej: 4 sets • 10 reps
3. Rumuński Martwy Ciąg Ze Sztangą: 3 sets • 10 reps
4. Wykroki Z Hantlami Z Przednią Stopą Na Podwyższeniu: 4 sets • 10 reps
5. Wspięcia Na Palce Z Hantlami W Pozycji Stojącej: 3 sets • 20 reps
6. Deska Przednia: 3 sets • :45, :45 and :45.
7. Bieganie (sprzęt): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
