Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Ukończone przez Mike Orlov · 14 lutego 2026
1. Ściąganie Drążka Wyciągu Bocznego: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Wiosłowanie Na Maszynie Wyciągowej W Siadzie: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Wyciskanie Wojskowe Na Maszynie Dźwigniowej (obciążenie Talerzowe): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Hiperekstensja Z Obciążeniem Na Talerzu: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
5. Rumuński Martwy Ciąg Z Hantlami I Taśmą Oporową: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
6. Brzuszki - Plecy (NIEPRAWIDŁOWE-PRAWIDŁOWE): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.