Day 2 of Week 1 - Full-Body
Ukończone przez Sergey · 8 lutego 2026
1. Wyciskanie Na Ławce Skośnej Na Maszynie Smitha: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. Rozpiętki Na Wyciągu Na Ławce Skośnej: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. Uginanie Ramion Z Liną Na Wyciągu (młotkowe): 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. Wyciskanie Tricepsów Na Wyciągu Górnym Z Linką: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. Wyciskanie Hantla Zza Głowy: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Podciąganie Na Drążku Szerokim Nachwytem: 1 set • 10 reps
7. Podciąganie Z Obciążeniem: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.