Day 3 of Week 20 - Full-Body Workout
Ukończone przez Sergey · 1 lutego 2026
1. Wyciskanie Nóg Na Maszynie Dźwigniowej: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Maszyna Do Uginania Nóg Na Leżąco: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
3. Wyciskanie Nóg Na Saniach Pod Kątem 45°: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Wspięcia Na Palce Na Stopniu Ze Sztangą Smitha: 6 sets • 20, 15, 12, 10, 10 and 10 reps
5. Podciąganie Na Drążku: 1 set • 10 reps
6. Podciąganie Z Obciążeniem: 5 sets • 10, 8, 5, 5 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.