Day 1 of Week 1 - Day 17 - Home Workout
Ukończone przez sumit musals · 9 marca 2026
1. Przysiad: 3 sets • 20 reps
2. Pompki: 3 sets • 10 reps
3. Przysiady Kozackie: 3 sets • 12 reps
4. Pompki W Pozycji 'pike': 3 sets • 8 reps
5. Brzuszki Na Podłodze: 3 sets • 20 reps
6. Unoszenie Nóg W Leżeniu: 3 sets • 12 reps
7. Pompki Diamentowe: 3 sets • 10 reps
8. Wiosłowanie Pulsacyjne W Leżeniu Z Wykorzystaniem Wagi Ciała: 3 sets • 30 reps
9. Leżące Unoszenie Ramion W Kształcie Litery Y: 3 sets • 20 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
