Day 1 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Ukończone przez TreyGal · 3 marca 2026
1. Wyciskanie Hantli Na Ławce: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
2. Wyciskanie Na Ławce Na Suwnicy Smitha: 4 sets • 12, 10, 7 and 5 reps
3. Rozpiętki Na Podłodze Z Hantlami: 4 sets • 18, 15, 11 and 11 reps
4. Pompki Na Poręczach: 4 sets • 15, 15, 11 and 11 reps
5:A. Jednoręczne Boczne Wznosy W Opadzie Na Wyciągu (prawa Ręka): 3 sets • 20, 15 and 11 reps
6:A. Jednoręczne Boczne Wznosy W Opadzie Na Wyciągu (prawa Ręka): 3 sets • 20, 15 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
