Day 5 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Ukończone przez TreyGal · 8 marca 2026
1. Uginanie Sztangi: 4 sets • 20, 15, 10 and 9 reps
2. Naprzemienne Wyciskanie Tricepsa Z Hantlami W Staniu: 4 sets • 20, 13, 10 and 10 reps
3. Naprzemienne Uginanie Ramion Z Hantlami: 4 sets • 20, 13, 8 and 9 reps
4. Prostowanie Tricepsów Nad Głową Na Wyciągu Z Prostym Drążkiem: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
5. Naprzemienne Uginanie Młotkowe Na Ławce Skośnej Z Hantlami: 4 sets • 20, 13, 10 and 11 reps
6. Wyciskanie Na Triceps Z Linką Z Odwrotnym Chwytem (gryf SZ): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
