Day 16 - Home Workout
Concluído por Sergey · 15 de fevereiro de 2026
1. Agachamento: 3 sets • 20 reps
2. Flexão De Braço: 3 sets • 20 reps
3. Agachamento Cossaco: 3 sets • 20 reps
4. Abdominais No Chão: 3 sets • 20 reps
5. Flexão Pike: 3 sets • 20 reps
6. Elevação De Pernas Deitado: 3 sets • 20 reps
7. Remada Pulsante Deitado Com Peso Corporal: 3 sets • 20 reps
8. Y Deitado Prono: 3 sets • 20 reps
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