Day 17 - Home Workout
Concluído por Sergey · 26 de fevereiro de 2026
1. Agachamento: 3 sets • 20 reps
2. Flexão De Braço: 3 sets • 20 reps
3. Agachamento Cossaco: 3 sets • 20 reps
4. Flexão Pike: 3 sets • 20 reps
5. Abdominais No Chão: 3 sets • 50 reps
6. Elevação De Pernas Deitado: 3 sets • 20 reps
7. Flexão Diamante: 3 sets • 20 reps
8. Remada Pulsante Deitado Com Peso Corporal: 3 sets • 20 reps
9. Y Deitado Prono: 3 sets • 20 reps
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