Día 1 de la Semana 1 - Pierna en Casa 18 febrero
Concluído por Soff✨ · 18 de fevereiro de 2026
1. Salto Estrela: 4 sets • 12 reps
2. Avanço Cardio: 4 sets • 10 reps
3. Avanço Com Halteres: 4 sets • 12 reps
4. Elevação De Panturrilha Em Pé Com Halteres: 4 sets • 26 reps
5. Toque No Pé Com Uma Perna Só: 4 sets • 12 reps
6. Saltos Do Sapo: 4 sets • 10 reps
7. Afundo Búlgaro Com Halteres: 4 sets • 12 reps
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