Dia 1 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Dokončil Lucas Cervieri · 6. apríla 2026
1. Chôdza Na Bežeckom Páse: 1 set • 05:00.
2. Tlaky S Jednoručkami Na Podlahe: 4 sets • 10 reps
3. Tlaky S Jednoručkami Nad Hlavu: 3 sets • 10 reps
4. Kľuky: 2 sets • 10 reps
5. Zdvíhanie Činek Do Strán: 3 sets • 12 reps
6. Stojaca Extenzia Tricepsu S Jednoručkou: 3 sets • 10 reps
7. Beh (s Vybavením): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
