Oct 30, 2026
Dokončil Maphi · 30. októbra 2026
1. Pákový Tlak Na Hrudník: 4 sets • 12 reps
2. Pákový Príťah V Sede: 4 sets • 12 reps
3. Pákový Príťah Zhora (kotúčový): 3 sets • 12 reps
4. Pákový Rozpažovací Stroj V Sede: 3 sets • 12 reps
5. Pákový Upažovanie V Sede V Predklone: 3 sets • 12 reps
6. Pákový Tlak Na Ramená V Sede: 3 sets • 12 reps
7. Pákový Tricepsový Extenzor: 3 sets • 12 reps
8. Bicepsový Zdvih Na Stroji: 3 sets • 12 reps
Celý tréning nájdeš v aplikácii Fitwill.
[ Fitwill — Tréningový denník a plánovač ]
Naplánuj si ďalší tréning. Sleduj svoje pokroky.
Zostav si tréning do posilňovne alebo na doma, zapisuj každú sériu a sleduj svoje pokroky v jednej aplikácii.
