Day 4 of Week 9 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončil Mike Orlov · 8. mája 2026
1. Pákové Predkopávanie: 5 sets • 15, 10, 10, 10 and 10 reps
2:D. Zakopávanie V Ľahu Na Stroji: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
3:D. 45° Leg Press Na Stroji: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
4. Výpony Na Lýtka Na 45° Legpresse: 4 sets • 20 reps
5. Pákový Kyvadlový Drep S Kotúčmi: 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
6. Hip Thrust S Veľkou Činkou: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
7. Mŕtvy Chrobák (Dead Bug): 3 sets • 30 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
