Day 1 of Week 9 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončil Mike Orlov · 8. marca 2026
1. Sťahovanie Širokého Úchopu Na Kladke: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
2. Sťahovanie Kladky V Sede: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
3. Pákový Vojenský Tlak (s Kotúčmi): 5 sets • 20, 15, 6, 7 and 4 reps
4. Hyperextenzia S Kotúčom: 4 sets • 15, 7, 7 and 7 reps
5. Rumunský Mŕtvy Ťah S Tyčou A Odporovou Páskou: 4 sets • 20, 7, 7 and 7 reps
6. Sklopky Na Chrbát (NESPRÁVNE-SPRÁVNE): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
