Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončil Mike Orlov · 10. februára 2026
1. Striedavé Dotyky Päty: 3 sets • 30 reps
2. Mačacie Naťahovanie: 3 sets • 30 reps
3. Pes Tvárou Nadol: 3 sets • :30, :30 and :30.
4. Veslovanie Na Páke V Ľahu S T-tyčou: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
5. Páka Jednoručný Široký Sťah Na Stranu (s Kotúčmi): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
6. Hyperextenzia: 4 sets • 15 reps
7. Rozpažovanie S Jednoručkami V Predklone: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Zápästný Zdvih S Jednoručkou Na Lavičke: 4 sets • 50, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.