Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončil Mike Orlov · 14. februára 2026
1. Sťahovanie Širokého Úchopu Na Kladke: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Sťahovanie Kladky V Sede: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Pákový Vojenský Tlak (s Kotúčmi): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Hyperextenzia S Kotúčom: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
5. Rumunský Mŕtvy Ťah S Tyčou A Odporovou Páskou: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
6. Sklopky Na Chrbát (NESPRÁVNE-SPRÁVNE): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.