Day 1 of Week 6 - CrystalPark-2026
Dokončil Stan_Nesklada · 13. februára 2026
1. Tlaky Na Lavičke So Smithovým Strojom: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Zdvíhanie Činek Do Strán: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
3. Striedavé Sedacie Kladivové Zdvihy S Jednoručkami: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
4. Cable EZ-Bar Triceps Pushdown: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 11 reps
5. Drep S Jednoručkami: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Stojace Zdvíhanie Lýtok S Jednoručnými Činkami: 5 sets • 20 reps
7. Sťahovanie Širokého Úchopu Na Kladke: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.