Den 1 Týdne 1 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Dokončil Pavel Czylok · 27. februára 2026
1:A. Stahovanie Kladky Na Chrbát V Sede: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
2:B. Tlaky Na Lavičke S Činkou: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
3:B. Kľuka Na Kladke S Opierkou Na Biceps: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
4:B. Cable EZ-Bar Triceps Pushdown: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
5:C. Drep S Činkou Pred Hrudníkom: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:C. Sedadlá Zdvih Lýtok Na Páke: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
7:D. Drep S Činkou – Dobré Ráno: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
8:D. Závesné Zdvíhanie Nôh V Páse: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
9. Sedadlový Leg Press S Pákovým Mechanizmom: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
