Den 1 Týdne 3 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Dokončil Pavel Czylok · 23. marca 2026
1:A. Stahovanie Kladky Na Chrbát V Sede: 3 sets • 12, 12 and 20 reps
2:B. Tlaky Na Lavičke S Činkou: 3 sets • 12 reps
3:B. Cable EZ-Bar Triceps Pushdown: 3 sets • 12 reps
4:C. Drep S Činkou Pred Hrudníkom: 3 sets • 8, 8 and 6 reps
5:D. Drep S Činkou – Dobré Ráno: 3 sets • 12 reps
6:D. Závesné Zdvíhanie Nôh V Páse: 3 sets • 12 reps
7. Asistovaný Jednonožný Tlak Na Nohy: 3 sets • 12 reps
8. Sedadlový Leg Press S Pákovým Mechanizmom: 3 sets • 12, 12 and 10 reps
9. Hack Zdvih Lýtok: 3 sets • 20 reps
10. Leg Press: 3 sets • 12 reps
11. EZ Činka Na Predkopávanie Na Lavičke: 3 sets • 12, 12 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
