Day 1 of Week 3 - Full-Body
Dokončil Sergey · 17. februára 2026
1. Sťahovanie Širokého Úchopu Na Kladke: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 12 reps
2. Veslovanie Na Kladke V Zdvihnutej Polohe: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Hyperextenzia: 1 set • 20 reps
4. Hyperextenzia S Kotúčom: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5. Sedadlový Tlak Na Ramená Na Páke: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 12 reps
6. Stojace Kruhové Pohyby S Jednoručnou Činkou: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
7. Sťahovanie Lana Na Tvár V Sede Na Kladke: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
8. Široký Príťah Na Hrazde: 2 sets • 10 reps
9. Záťažový Zhyb: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.