Day 3 of Week 3 - Full-Body
Dokončil Sergey · 19. februára 2026
1. Tlaky Na Šikmej Lavičke So Smithovým Strojom: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 6 reps
2. Stojace Otáčanie Paží S Jednoručkami: 6 sets • 40, 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Káblové Zdvíhanie Na Šikmej Lavičke (rozpažovanie): 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
4. Kladivové Zdvihy S Lanom Na Kladke: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
5. Káblové Zdvíhanie Tricepsu Nad Hlavou (s Lanovým Úchopom): 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 10 reps
6. Tlaky S Jednoručnou Činkou Za Hlavou: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
7. Široký Príťah Na Hrazde: 1 set • 10 reps
8. Záťažový Zhyb: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
