Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Dokončal Isabelle Nabu · 1. junij 2026
1. Hoja Na Naklonjeni Tekalni Stezi: 1 set • 10:00.
2. Potiskanje Sani (Power Sled Push): 4 sets • 2 reps
3. Vzvodni Sedeči Odmik Kolkov: 3 sets • 12 reps
4. Vzvodni Sedeči Adduktorji: 3 sets • 12 reps
5. Sumo Počep Z Ročko: 4 sets • 8 reps
6. Potisni Dvig Bokov Na Napravi (Lever Hip Thrust): 3 sets • 7, 7 and 8 reps
7. Upogib Nog Leže Na Napravi: 4 sets • 10 reps
8. Izpadni Korak Naprej: 3 sets • 8, 8 and 14 reps
9. Oslovski Brc Z Zajlo: 3 sets • 10, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
