Jour 3 de la Semaine 1 - D3
Dokončal Isabelle Nabu · 2. maj 2026
1. Hoja Po Tekalni Stezi Z Naklonom: 1 set • 10 reps
2. Potisk Sani Za Moč: 4 sets • 2 reps
3. Ruski Zasuk: 4 sets • 15, 15, 20 and 20 reps
4. Sedeči Upogib Nog Na Napravi Z Ročico: 4 sets • 10 reps
5. Dvig Na Meča Stoje: 4 sets • 12 reps
6. Ležeči Upogib Nog Na Napravi Z Ročico: 4 sets • 10, 10, 10 and 12 reps
7. Sedenje Ob Steni: 4 sets • :40, :40, :40 and :40.
8. Križni Lat Pulldown Na Ročici: 4 sets • 8, 10, 10 and 10 reps
9. Vlečenje Kabla Z Iztegnjenimi Rokami (z Vrvjo): 4 sets • 12 reps
10. Nizki Sedeči Veslaški Poteg Z V Ročajem Na Kablu: 4 sets • 8 reps
11. Nizki Veslanje Na Kabelski Napravi Z Vrvjo: 4 sets • 10 reps
12. Raztezanje Hrbta Na Vzvod: 4 sets • 10, 12, 15 and 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
