Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Bras- abdo
Dokončal Isabelle Nabu · 20. maj 2026
1. Hoja Na Naklonjeni Tekalni Stezi: 1 set • 09:00.
2. Potiskanje Sani (Power Sled Push): 3 sets • 2 reps
3. Dvig Nog V Sedenju: 4 sets • 12 reps
4. Vzvodni Sedeči Trebušnjak Z Dvigom Nog Z Obremenitvijo: 4 sets • 12, 10, 10 and 10 reps
5. Stranski Upogib Z Ročko: 3 sets • 12 reps
6. Poteg Z Ravnim Drogom Na Škripcu, Različica 2: 3 sets • 12 reps
7. Dvig Palice Z Vlečenjem (Barbell Drag Curl): 3 sets • 12 reps
8. Izteg Tricepsa Na Napravi: 4 sets • 10 reps
9. Vzvodni Potisk Za Triceps Z Nadprijemom: 4 sets • 12 reps
10. Poteg Z Jermenico (Cable Pulldown): 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
