Jour 1 de la Semaine 1 - D3
Dokončal Isabelle Nabu · 5. junij 2026
1. Hoja Na Naklonjeni Tekalni Stezi: 1 set • 09:15.
2. Potiskanje Sani (Power Sled Push): 3 sets • 2, 1 and 1 reps
3. Vzvodni Sedeči Nožni Potisk: 4 sets • 15 reps
4. Upogib Nog Leže Na Napravi: 4 sets • 23, 27, 27 and 27 reps
5. Vzvodni Sedeči Odmik Kolkov: 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
6. Vzvodni Sedeči Adduktorji: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
7. Enoročna Iztegovalka Za Triceps Z Ročko: 4 sets • 10, 10, 10 and 7 reps
8. Klečeči Asistirani Potisk Za Triceps: 4 sets • 8 reps
9. Trebušnjaki Na Poševni Klopi: 4 sets • 10 reps
10. Hiperekstenzija: 4 sets • 8 reps
11. Dvig Nog Z Iztegnjenimi Koleni Na Kapitanovem Stolu: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
