Dia 2 da Semana 1 - Mayara
Dokončal Lionai Lima · 10. maj 2026
1. Vleka (Pull-Up): 4 sets • 7 reps
2. Dvig Ročk Vstran: 4 sets • 10 reps
3. Dvig Ročk Predse: 4 sets • 10 reps
4. Klečeči Poteg Na Kabelski Napravi Z Vzporednim Prijemom: 4 sets • 10 reps
5. Visoki Poteg Na Škripcu Z Vrvjo: 4 sets • 10 reps
6. Arnoldov Potisk Z Ročkami: 4 sets • 10 reps
7. Upogib V Predklonu Na Škripcu: 4 sets • 10 reps
8. Enoročni Poteg Na Kablih V Klečečem Položaju: 4 sets • 10 reps
9. Križni Poteg Na Kablih Za Hrbet: 4 sets • 10 reps
10. Potisni Drog Za Triceps Na Vzvod (Plate Loaded): 4 sets • 10 reps
11. Potisk Na Triceps S Kablom In EZ-drogom: 4 sets • 10 reps
12. Izteg Tricepsa Na Škripcu (različica 2): 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
