Dia 4 da Semana 1 - Mayara
Dokončal Lionai Lima · 10. maj 2026
1. Počep V Smithovi Napravi: 4 sets • 8 reps
2. Sumo Mrtvi Dvig S Palico: 4 sets • 10 reps
3. Izpadni Korak Na Smith Napravi: 4 sets • 10 reps
4. Vodoravni Nožni Potisk Z Eno Nogo Na Napravi: 4 sets • 10 reps
5. Bolgarski Počep: 4 sets • 8 reps
6. Izteg Nog Na Napravi Sede: 3 sets • 11 reps
7. Vzvodni Sedeči Upogib Nog: 4 sets • 10 reps
8. Upogib Nog Leže Na Napravi: 4 sets • 10 reps
9. Pliometrični Počep Z Ročko: 4 sets • 12 reps
10. 45° Potisna Naprava Za Noge (leg Press): 1 set • 18 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
