Day 3 of Week 9 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončal Mike Orlov · 29. april 2026
1. Mrtvi Hrošč: 3 sets • 40 reps
2. Raztezanje Kvadricepsa: 1 set • 1 reps
3. Raztezanje Golob V Gibanju: 1 set • 1 reps
4. Mačji Razteg: 1 set • 30 reps
5. Streča Navzdol Obrnjen Pes: 1 set • :30.
6. Veslanje Z T-drogom Na Napravi Leže: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
7. Enoročni Široki Poteg Na Vzvodni Napravi (plate Loaded): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Hiperekstenzija: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
9. Zaročenje Z Ročkami V Predklonu: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
10. Upogib Zapestja Z Ročko Na Klopi: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
