Day 3 of Week 11 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Vadbo je opravil uporabnik Mike Orlov · 7. september 2026
1. Mrtvi Hrošč: 3 sets • 40 reps
2. Raztezanje Kvadricepsa: 1 set • 1 reps
3. Mačji Razteg: 1 set • 30 reps
4. Streča Navzdol Obrnjen Pes: 1 set • :30.
5. Veslanje Z T-drogom Na Napravi Leže: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
6. Enoročni Široki Poteg Na Vzvodni Napravi (plate Loaded): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
7. Hiperekstenzija: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
8. Zaročenje Z Ročkami V Predklonu: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
9. Upogib Zapestja Z Ročko Na Klopi: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
Celotno vadbo si oglej v aplikaciji Fitwill.
[ Fitwill — Dnevnik in načrtovalec vadb ]
Načrtuj naslednjo vadbo. Poglej, koliko si napredoval.
Sestavi načrt za vadbo v fitnesu ali doma, zabeleži vsako serijo in spremljaj napredek na enem mestu.
