Day 4 of Week 11 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Vadbo je opravil uporabnik Mike Orlov · 11. september 2026
1. Izteg Nog Na Napravi: 5 sets • 15, 10, 10, 10 and 10 reps
2:D. Upogib Nog Leže Na Napravi: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3:D. 45° Potisna Naprava Za Noge (leg Press): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Potisk Za Meča Na 45° Napravi: 4 sets • 20, 25, 25 and 25 reps
5. Vzvodni Nihajni Počep Z Obremenitvijo S Ploščami: 5 sets • 15, 10, 6, 6 and 6 reps
6. Dvig Bokov S Palico: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Mrtvi Hrošč: 3 sets • 45 reps
Celotno vadbo si oglej v aplikaciji Fitwill.
[ Fitwill — Dnevnik in načrtovalec vadb ]
Načrtuj naslednjo vadbo. Poglej, koliko si napredoval.
Sestavi načrt za vadbo v fitnesu ali doma, zabeleži vsako serijo in spremljaj napredek na enem mestu.
