Day 4 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončal Mike Orlov · 19. april 2026
1. Izteg Nog Na Napravi: 5 sets • 15, 10, 10, 10 and 10 reps
2:D. Upogib Nog Leže Na Napravi: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
3:D. 45° Potisna Naprava Za Noge (leg Press): 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
4. Potisk Za Meča Na 45° Napravi: 4 sets • 20 reps
5. Vzvodni Nihajni Počep Z Obremenitvijo S Ploščami: 5 sets • 15, 10, 7, 7 and 7 reps
6. Dvig Bokov S Palico: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
7. Mrtvi Hrošč: 3 sets • 30 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
