Day 1 of Week 1 - Hands(tri-bi-should)
Dokončal Panagiotis Gelasis · 29. april 2026
1. Stisk S Palico Z Ozkim Oprijemom Na Klopi: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
2. Potis S Ročkami Na Klopi V Sedečem Položaju: 3 sets • 12, 12 and 11 reps
3. Dvigi Z Vrvjo V Stran: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
4. Dvig Spredaj S Kablem Za Ramena: 3 sets • 12, 12 and 9 reps
5. Potisk Z Vrvico Na Kabelski Napravi: 3 sets • 15, 12 and 8 reps
6. Natezanje Tricepsa Z Vrvjo Na Visoki Kladki Nad Glavo: 3 sets • 12, 12 and 6 reps
7. Vlečeni Upogib Z Vrvjo (kladivasti Upogib): 3 sets • 18, 12 and 9 reps
8. Upogib Bicepsov Z EZ-palico Na Kablu: 3 sets • 14, 12 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Zgradi svojo najboljšo različico, eno vadbo naenkrat
Odklenite svoj potencial s Fitwill. Ustvarjajte in spremljajte svoje vadbe izmed več kot 5000 vaj za dom ali telovadnico. Občutite napredek in uživajte v rezultatih.
Ste pripravljeni na spremembo? Prenesite zdaj in začnite svojo pot!
