Enarms Hantel Hammare Preacher Curl
Enarms Hantel Hammare Preacher Curl är en effektiv övning som stärker biceps och underarmar. Den fokuserar specifikt på biceps långhuvud och bidrar till att bygga armmuskler.
Visste du att spåra dina träningspass leder till bättre resultat?
Ladda ner Fitwill nu och börja logga dina träningspass idag. Med över 5000 övningar och personliga planer kommer du att bygga styrka, hålla dig konsekvent och se framsteg snabbare!
Instruktioner
- Placera din överarm mot dynan på preacher-bänken.
- Håll en hantel med ett neutralt grepp.
- Böj armbågen och lyft hanteln mot axeln.
- Sänk vikten långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Tips & Tricks
- Behåll en korrekt form under hela övningen för att undvika skador.
- Se till att din armbåge förblir stationär och fixerad mot preacher-bänken.
- Använd kontrollerade rörelser och undvik att svänga vikten.
- Andas ut när du lyfter vikten och andas in när du sänker den.
- Börja med en vikt som utmanar dig men som du kan hantera med korrekt teknik.
