Dia 4 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Slutfört av Lucas Cervieri · 9 april 2026
1. Cykelrullande Lutning: 1 set • 05:00.
2. Sumo-marklyft Med Hantlar: 4 sets • 10 reps
3. Kettlebell Goblet Squat: 3 sets • 10 reps
4. Rumänsk Marklyft Med Hantlar: 3 sets • 10 reps
5. Hantellyft Med Knäböj Och Press: 3 sets • 10 reps
6. Omvänd Crunch (VERSION 3): 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
