Dia 3 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Slutfört av Lucas Cervieri · 8 april 2026
1. Promenad På Löpband: 1 set • 05:00.
2. Hantelrodd Med Framåtböjd Överkropp: 4 sets • 10 reps
3. Kabelknästående Enarmsrodd: 6 sets • 10 reps
4. Hantel Curl Med Högt Lyft: 3 sets • 10 reps
5. Hantel Korsvis Hammarcurl: 3 sets • 10 reps
6. Assault Run: 7 sets • :30, :30, 01:00, :30, 01:00, :30 and 01:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
