Dia 2 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Slutfört av Lucas Cervieri · 8 april 2026
1. Cykelrullande Lutning: 1 set • 05:00.
2. Kettlebell Goblet Squat: 4 sets • 10 reps
3. Rumänsk Marklyft Med Skivstång: 3 sets • 10 reps
4. Utfall Med Hantlar Och Upphöjd Främre Fot: 4 sets • 10 reps
5. Stående Vadpress Med Hantlar: 3 sets • 20 reps
6. Främre Plankan: 3 sets • :45, :45 and :45.
7. Löpning (utrustning): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
