Dia 1 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Slutfört av Lucas Cervieri · 6 april 2026
1. Promenad På Löpband: 1 set • 05:00.
2. Hantellyft På Golvet För Bröstet: 4 sets • 10 reps
3. Hantellyft Med Knäböj Och Press: 3 sets • 10 reps
4. Armhävning: 2 sets • 10 reps
5. Hantellyft Åt Sidan: 3 sets • 12 reps
6. Stående Tricepspress Med Hantel: 3 sets • 10 reps
7. Löpning (utrustning): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
