Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Slutfört av Mike Orlov · 8 april 2026
1. Dödsbocken: 3 sets • 30 reps
2. Quadricepsstretch: 1 set • 1 reps
3. Rullande Duvstretch: 1 set • 1 reps
4. Kattsträckning: 1 set • 30 reps
5. Nedåtgående Hund: 1 set • :30.
6. Lutande T-stångsrodd Med Hävstång: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Hävstång Enarms Sidopulldown Med Bred Grepp (viktskiva): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Ryggresning: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
9. Hantellyft Bakåt: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
10. Hantelhandledscurl Över Bänk: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
