Day 4 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Slutfört av Mike Orlov · 13 februari 2026
1. Hävstångsbensträck: 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
2:D. Hantelböj För Lårets Baksida Liggande: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
3:D. Släde 45° Benpress: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
4. Hävstång Vadsträckning (viktplatta) Isometrisk: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
5. Hävstångspendelsquat (med Viktskiva): 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
6. Skivstångs Höftlyft: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
7:D. Situps - Rygg (FEL-RÄTT): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
