Day 1 of Week 9 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Slutfört av Mike Orlov · 8 mars 2026
1. Kabelstångs Sido Neddrag: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
2. Sittande Låg Rodd Med Kabel: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
3. Lever Militärpress (plattbelastad): 5 sets • 20, 15, 6, 7 and 4 reps
4. Platt-hyperextension: 4 sets • 15, 7, 7 and 7 reps
5. Skivstångsbandad Rumänsk Marklyft: 4 sets • 20, 7, 7 and 7 reps
6. Situps - Rygg (FEL-RÄTT): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
