Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Slutfört av Mike Orlov · 10 februari 2026
1. Alternerande Hälsparkar: 3 sets • 30 reps
2. Kattsträckning: 3 sets • 30 reps
3. Nedåtgående Hund: 3 sets • :30, :30 and :30.
4. Lutande T-stångsrodd Med Hävstång: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
5. Hävstång Enarms Sidopulldown Med Bred Grepp (viktskiva): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
6. Ryggresning: 4 sets • 15 reps
7. Hantellyft Bakåt: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Hantelhandledscurl Över Bänk: 4 sets • 50, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.