Stan_Nesklada

nesklada

Gick med 12 december 2019

368Träningar
980Timmar

Day 3 of Week 8 - CrystalPark-2026

7 övningar1h 32m15h ago
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Standing Calf Raise
Dumbbell Cuban Press (version 2)
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell One Arm Triceps Extension
Dumbbell Bent Over Row against Wall
Cable Bar Lateral Pulldown

Day 2 of Week 8 - CrystalPark-2026

9 övningar1h 48m7 mars 2026
Smith Bench Press
Push-up
Dumbbell Shrug
Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl
Dumbbell One Arm Triceps Extension
Dumbbell Chest Fly
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Standing Calf Raise
Cable EZ-Bar Triceps Pushdown

Day 1 of Week 8 - CrystalPark-2026

8 övningar1h 25m4 mars 2026
Smith Bench Press
Push-up
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl
Cable EZ-Bar Triceps Pushdown
Dumbbell Squat
Dumbbell Standing Calf Raise
Cable Bar Lateral Pulldown

Day 3 of Week 7 - CrystalPark-2026

7 övningar1h 23m2 mars 2026
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Standing Calf Raise
Dumbbell Cuban Press (version 2)
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell One Arm Triceps Extension
Dumbbell Bent Over Row against Wall
Cable Bar Lateral Pulldown

Day 2 of Week 7 - CrystalPark-2026

9 övningar1h 48m27 februari 2026
Smith Bench Press
Push-up
Dumbbell Shrug
Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl
Dumbbell One Arm Triceps Extension
Dumbbell Chest Fly
Dumbbell Standing Calf Raise
Dumbbell Walking Lunges
Cable EZ-Bar Triceps Pushdown

Day 1 of Week 7 - CrystalPark-2026

8 övningar2h 4m25 februari 2026
Smith Bench Press
Push-up
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl
Cable EZ-Bar Triceps Pushdown
Dumbbell Squat
Dumbbell Standing Calf Raise
Cable Bar Lateral Pulldown

Day 3 of Week 6 - CrystalPark-2026

7 övningar1h 24m23 februari 2026
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Standing Calf Raise
Dumbbell Cuban Press (version 2)
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell One Arm Triceps Extension
Dumbbell Bent Over Row against Wall
Cable Bar Lateral Pulldown

Day 2 of Week 6 - CrystalPark-2026

8 övningar2h 20m16 februari 2026
Smith Bench Press
Dumbbell Shrug
Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl
Dumbbell One Arm Triceps Extension
Dumbbell Chest Fly
Dumbbell Standing Calf Raise
Dumbbell Walking Lunges
Cable EZ-Bar Triceps Pushdown

Day 1 of Week 6 - CrystalPark-2026

7 övningar1h 58m13 februari 2026
Smith Bench Press
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl
Cable EZ-Bar Triceps Pushdown
Dumbbell Squat
Dumbbell Standing Calf Raise
Cable Bar Lateral Pulldown

Day 3 of Week 5 - CrystalPark-2026

7 övningar1h 56m11 februari 2026
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Standing Calf Raise
Dumbbell Cuban Press (version 2)
Barbell Curl
Dumbbell One Arm Triceps Extension
Dumbbell Bent Over Row against Wall
Cable Bar Lateral Pulldown

Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget

Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.

Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!

Upptäck alla funktioner
Fitwill: App Screenshot
© 2019-2026 Fitwill