Day 1 of Week 5 - CrystalPark-2026
Slutfört av Stan_Nesklada · 6 februari 2026
1. Smith Bänkpress: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Hantellyft Åt Sidan: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
3. Alternerande Sittande Hantelhammercurl: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Kabel EZ-Stång Triceps Pushdown: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
5. Hantelknäböj: 5 sets • 13, 5, 16, 16 and 16 reps
6:D. Stående Vadpress Med Hantlar: 5 sets • 20 reps
7. Kabelstångs Sido Neddrag: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.