Day 2 of Week 7 - CrystalPark-2026
Slutfört av Stan_Nesklada · 27 februari 2026
1. Smith Bänkpress: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Armhävning: 5 sets • 10, 10, 25, 25 and 30 reps
3. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
4. Alternerande Sittande Hantelhammercurl: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
5. Enarms Tricepspress Med Hantel: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
6. Hantelflyes För Bröstet: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
7:D. Stående Vadpress Med Hantlar: 5 sets • 20 reps
8. Gångande Utfall Med Hantlar: 2 sets • 25 reps
9. Kabel EZ-Stång Triceps Pushdown: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
