Day 1 of Week 8 - CrystalPark-2026
Slutfört av Stan_Nesklada · 4 mars 2026
1. Smith Bänkpress: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Armhävning: 5 sets • 10, 10, 25, 25 and 30 reps
3. Hantellyft Åt Sidan: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 12 reps
4. Alternerande Sittande Hantelhammercurl: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
5. Kabel EZ-Stång Triceps Pushdown: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 9 reps
6. Hantelknäböj: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
7:D. Stående Vadpress Med Hantlar: 5 sets • 20 reps
8. Kabelstångs Sido Neddrag: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
