Den 1 Týdne 1 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Slutfört av Pavel Czylok · 27 februari 2026
1:A. Latsdrag Med Kabel: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
2:B. Skivstångsbröstpress: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
3:B. Hantelcurl På Bänk Med Hävarm: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
4:B. Kabel EZ-Stång Triceps Pushdown: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
5:C. Skivstångsfrontböj: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:C. Sittande Vadpress Med Hävstång: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
7:D. Skivstångsböjning (Good Morning): 3 sets • 12, 10 and 8 reps
8:D. Hängande Höftlyft Med Ben: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
9. Sittande Benpress Med Spak: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
