Day 1 of Week 3 - Full-Body
Slutfört av Sergey · 17 februari 2026
1. Kabelstångs Sido Neddrag: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 12 reps
2. Kabelrodd I Upphöjd Position: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Ryggresning: 1 set • 20 reps
4. Platt-hyperextension: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5. Sittande Axelpress Med Vridstång: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 12 reps
6. Hantellyft Runt Huvudet Stående: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
7. Kabelrep Sittande Ansiktsdrag: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
8. Breda Chins: 2 sets • 10 reps
9. Viktad Chins: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.