Day 3 of Week 3 - Full-Body
Slutfört av Sergey · 19 februari 2026
1. Smith Lutande Bänkpress: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 6 reps
2. Stående Hantelrotation För Armar: 6 sets • 40, 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Kabel Lutande Flyes: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
4. Kabelrep Hammarcurl: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
5. Kabelrep Överhuvud Tricepspress: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 10 reps
6. Hantel Pullover: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
7. Breda Chins: 1 set • 10 reps
8. Viktad Chins: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
